Muchas personas no
saben lidiar con este problema, que no solo afecta la productividad laboral
sino también la salud.
A
diferencia del pasado donde las exigencias laborales y profesionales no eran
tantos, hoy los trabajadores estamos sometidos a diferentes presiones todos los
días. Esta presión, que busca resultados inmediatos, ha desencadenado que haya
cada vez más colaboradores estresados.
Según
Lorena Pastor, psicóloga psicoterapeuta de Psicotrec, cuando una persona no sabe
controlar el estrés laboral su productividad laboral baja, sus relaciones
interpersonales se deterioran, y comienza a sufrir de dolencias (ver cuadro).
Tener
estrés no es malo, ya que ayuda al cuerpo a defenderse en una situación de
peligro, y también a motivarse para realizar tareas que interesan. Sin embargo,
cuando el nivel del estrés se vuelve inmanejable, ahí empiezan los problemas.
Para
lidiar con esta situación, la especialista recomienda dos formas. Una es
modificando las creencias que nos están incomodando con pensamientos
racionales, y la segunda aprendiendo técnicas que nos ayuden a controlar
nuestras emociones. Entre esas técnicas, destacan la de relajación y
respiración. Otro aspecto que ayuda es el deporte.
Hay
dos tipos de estrés: agudo y crónico.
El
estrés agudo tiene corta duración. Desaparece cuando las causas que lo motivan
cesan. En cambio el estrés crónico dura meses, es degenerativo y agota a la
persona. Para superarlo se requiere de ayuda profesional.
PROBLEMAS DE SALUD
Fatiga
crónica
Dolor
de cabeza
Alteración
del sueño
Baja
de peso
Gastritis
Dolor
muscular
Disfunción
eréctil
Ansiedad
Dificultad
para respirar
Mareos
Fuentes: Minsa
Lorena Pastor
No hay comentarios:
Publicar un comentario